De meest luie spieren bij mensen zijn misschien wel de spieren van het gezicht. Dat is de reden waarom ze eerder hun elasticiteit verliezen dan andere, doorzakken. Om uw huid te verstevigen, doorhangende wangen strakker en groter te maken, begint u met specifieke oefeningen die uw gezichtsspieren versterken, uw wangen strakker maken en de algehele conditie van uw gezichtshuid verbeteren. En hoe regelmatiger je beweegt, hoe sneller het resultaat voelbaar is.
instructies:
Stap 1
Blaas je wangen krachtig op en ontspan vervolgens de spieren. Doe 10-20 herhalingen.
Stap 2
Bal je handen tot een vuist, plaats ze op elkaar en laat je kin erop rusten. Probeer tegelijkertijd uw kin met uw handen op te heffen en te laten zakken, waarbij u weerstand biedt aan de druk van uw handen.
Stap 3
Neem een volle mond lucht, blaas dan je wangen uit en rol als het ware de lucht in de mond, onder de onderlip, dan onder de bovenlip, dan in de rechter en dan in de linkerwang. Tel tot 30 en laat dan de lucht uit je mond ontsnappen. Je kunt ook je tong gebruiken in plaats van lucht, hem rond je mond laten lopen en je tanden en tandvlees masseren.
Stap 4
Sluit je mond, sluit en open je tanden 10-12 keer.
Stap 5
Om de expressielijnen rond uw mond glad te strijken, zuigt u lucht aan en ademt u vervolgens zo hard mogelijk uit. Herhaal deze oefening drie keer per dag 15-20 keer.
Stap 6
U kunt ook alle tanden lichtjes aanraken met uw tong. Begin met inheems.
Stap 7
Trek met een buisje aan je lippen en probeer geluidloos de klank "U" uit te spreken. Spreek op dezelfde manier het geluid "O" uit. Wissel daarna deze twee geluiden af en herhaal ze meerdere keren.
Stap 8
Trek je onderkaak naar voren en span je nekspieren. Noteer deze toestand en ontspan door tot 3 te tellen.
Stap 9
Probeer met het puntje van je tong de basis van het gehemelte te bereiken. En hoe verder je komt, hoe beter.
Stap 10
Sluit (maar knijp niet te strak) je mond en span je nekspieren aan alsof je een grote slok wilt nemen.
Stap 11
Laat de hoeken van de gesloten lippen zo laag mogelijk zakken en span tegelijkertijd de nekspieren aan.
